CrazyMiKE 瘋狂賣客：@didi 直立式簡約風手機 (A-K2)

最近應酬實在太多，一個不小心，高熱量的食物過份攝取，然後轟叭完 回家倒頭就睡，搞的我的健身計畫徹底泡湯，然後那個胖肉肉又悄悄長 了出來囉。


沒關係，拿出我的當家法寶－@didi 小可愛床上瘦身操！ 現在開始囉 ～有興趣的人可以跟著做囉～

第一。。。鍛鍊你的下腹部肌肉 姿勢：背部平躺於地面，要舖床單 哦，不然背部會刮傷，雙手分別放於身體兩側，雙腳朝天花板筆直 的伸展，腳趾要向上。收緊腹部肌肉，同時臀部離開地面向上緩慢 抬起。


注意：這個動作只是一個小範圍的運動，不要用太用力上下搖擺臀 部。不然會把電池搖出來哦～把速度放慢，從下而上，重複七到八 次。


第二。。。鍛鍊你的上腹部、下腹部和背部 姿勢：背部平躺於地 面，雙手分別放於身體兩側，雙腳筆直伸展。膝蓋可以彎曲，但 不要壓到按鍵哦，大腿抬起與地面呈直角。背部彎起朝數字5方 向彎曲，雙手平直抬起，按照節奏，抬起，放下。總共要100次 所以記得把電充飽，不然就做不到，記住吸氣來電時50次，呼氣 撥出時50次。


做完真的是粉累粉累。。。。有沒有感覺，現在水汪汪的臉色很 紅潤囉。顏色萬紫千紅美的咧～


身材有沒有變好一些，哦～當然有。。。看我該直挺挺的地方 就挺的咧～


健身完妳會發現肺活量馬上變大了。。。叫起來有沒有比較大 聲。。。響亮的咧～又好聽～


我的另一半超愛我身材穠纖合度。。而且最愛我做健身操後穿 小可愛的神采。


他每次都說：妳呀！輕輕鬆鬆就可以塞進褲襠口袋裡～每次說 人家都覺得不好意思咧～


。。只可惜只有一點讓我覺得最灰心。。 就算我每天努力健 身～ 唉～


我還是個太平。。。公主。


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